Nodarbību veidi
 |
IESĀCĒJIEM Āsanu prakse jau pašās pirmajās nodarbībās izstiepj ķermeni, atbrīvo un trenē muskuļus un locītavas. Ķermenī rodas brīvības sajūta, krūšukurvis atveras, elpošana kļūst vienmērīgāka, dziļāka un vairāk apzināta. Tiek apgūtas stāvošās, sēdošās, apgrieztās un sagrieztās āsanas (vingrinājumi). Sākot ar vienkāršiem vingrinājumiem (stāvošām āsanām), pamazām tiek iepazīts savs ķermenis un tā iespējas. Tiek izmantoti palīglīdzekļi, lai vingrinājumu kvalitāte būtu pēc iespējas augstākā. Iesācēji ir mūsu varoņi! |
|
|
|
 |
PRAKTIZĒJOŠIEM
Sarežģītāku āsanu apgūšana, ilgāka laika pavadīšanā āsanā, apzināts darbas ar sevi: āsanu rūpīga izlīdzināšana, iekšējās enerģijas plūsmas regulēšana un pranajama (elpošana). Kad mainās ķermenis un elpošana, izmainās arī prāts. Mūsu uzmanība prakses laikā iekļauj visas ķermeņa daļas; mēs sajūtam, kā tās darbojas, tādējādi prāts kļūst koncentrēts un mierīgs. Pieredze rada spēku! |
 |
SENIORIEM Nodarboties ar jogu nekad nav par vēlu – jo cilvēks vecāks, jo lielāku labumu viņš gūst jau pirmajās nodarbībās. Joga aizkavē novecošanas procesus, atbrīvo no stīvuma un vārguma sajūtas. Pusmūža ļaudīm ir nepieciešami ne tikai parasti fiziski vingrinājumi, bet apzināta, nemehāniska prakse, kas ietekmē personību kopumā – ķermeni, prātu un garu. Jogas vingrinājumi tiek izpildīti lēnāk un saudzīgāk, ķermeni un locītavas iekustinot pamazām. Un dzīve iegūst citas krāsas! |
|
|
|
|
|
|
 |
SIEVIETĒM
Sievietei ir jābūt mierīgai un līdzsvarotai, joga ir veids, kā to sasniegt. Nodarbībās tiek strādāts uz reproduktīvo un endokrīno sistēmu. Praktizējot attiecīgās āsanas, ķermenī tiek regulēta hormonu izstrāde un sievietes pašsajūta uzlabojas. Īpašs uzsvars tiek likts uz apgrieztām pozām, kuras tiek praktizētas ilgāk, tādējādi iegūstot maksimālu efektu no tām. Mīlestība ir katrā sievietē tikai ir jānoņem šķēršļi, kuri neļauj tai izpausties! |
 |
JOGA MIX GRUPA Tiek praktizētas gan vieglākas, gan sarežģītākas āsanas. Piemērota iesācējiem, kuri jau kādu laiku ir nodarbojušies ar jogu, kā arī praktizējošiem, kuri vēlas mazliet vieglāku slodzi. Kad mainās ķermenis un elpošana, izmainās arī prāts. Mūsu uzmanība prakses laikā iekļauj visas ķermeņa daļas; mēs sajūtam, kā tās darbojas, tādējādi prāts kļūst koncentrēts un mierīgs. Jogas prakse ir ceļojums, kas sākas ķermenī un ved pie dvēseles! |
Pēc nodarbībām esam atguvuši spēku un dzīvesprieku!